Sophrologie :
gestion du stress & des émotions
Prérequis : aucun
Durée de l’atelier : 3h30 – 13h30 à 17h00
Salle : Aigle brun
L'atelier en bref
Cet atelier est conçu pour vous aider à mieux comprendre, gérer et réduire le stress et les émotions négatives qui peuvent vous affecter au quotidien.
Lors de cet espace dédié à la découverte et à la pratique de la sophrologie vous découvrirez des techniques pratiques utilisant différents outils comme la relaxation dynamique, la respiration et la visualisation pour vous aider à retrouver votre équilibre émotionnel, et vous accompagner dans la gestion de votre stress au quotidien.
Intervenant(e)
Informations pratiques
Prérequis
Aucun.
Public concerné
Atelier ouvert à tous à partir de 5 personnes.
Durée & Tarif
- 3h30, de 13H30 à 17h00
- 60€/personne
Adresse
RDV au 1 rue Léon Rey Grange, à Annecy (Meythet), au 1er étage, dans la salle Aigle brun.
Les objectifs de cet atelier sophrologie, spécial gestion du stress et des émotions
Cet atelier vous offre une expérience riche de découvertes et de sens. Un voyage intérieur qui vous permettra d’explorer et mieux maîtriser la gestion du stress et des émotions grâce à la sophrologie.
Vous repartirez avec une compréhension plus approfondie de vous-même et des outils avancés pour vous sentir plus serein et avec la capacité de mieux maîtriser de vos émotions au quotidien.
Tous les exercices que nous feront ensemble seront enregistrés et vous seront transmis pour que vous puissiez les ré-écouter et les reproduire chez vous.
Le programme de cet atelier
- Accueil & Présentations
- Comprendre le stress et les émotions :
– Exploration des sources de stress et des émotions
– Discussion sur les effets physiologiques et psychologiques du stress - Techniques de Respiration et de retour à soi :
– Technique de respiration profonde pour calmer le système nerveux
– Séance pratique de retour à soi et cultiver le calme intérieur - Pause – Collation
- Techniques de relaxation dynamique et de gestion des émotions :
– Technique de libération émotionnelle/corporelle
– Séance pratique de relaxation dynamique corporelle pour évacuer les tensions. - Partages & Clôture
Vous inscrire à cet atelier de sophrologie pour la gestion du stress et des émotions
Vous êtes intéressé(e) par cet atelier ? Vous pouvez consulter les sessions à venir et vous inscrire en ligne via le module de réservation ci-dessous.
Votre intervenante : Julie Riamon
- Réflexologue RNCP
- En fin de formation sophrologie
À propos du Centre de Formation Wakanda
La salle Aigle Brun est un espace lumineux où l’énergie circule librement pour vous mettre dans les meilleures conditions d’apprentissage possibles pour votre atelier. C’est un lieu ressource, propice à l’expression, la créativité et le bien-être. Son agencement est adapté selon les besoins.
Bon à savoir : nos locaux sont accessibles aux personnes à mobilité réduite et un parking gratuit, commun à plusieurs commerces, est situé au pied du bâtiment principal.
Nous disposons d’une machine à café, thé, etc. et plusieurs points de restauration vous sont proposés à proximité.
Nous contacter
Téléphone : 04.50.61.31.27 ou 07.87.29.68.66
Email : cabinetwakanda.bienetre@gmail.com
