formation

Stress, charge mentale et prévention du burn-out : bilan et nouvelles stratégies

Pré-requis : aucun
Durée de la formation : 2 jours
Salle : Bison blanc

La formation en bref

Fatigué(e), l’esprit toujours occupé ou préoccupé et vous vous dîtes que cela passera…
Épuisé(e), perte de plaisir et d’envie au travail ou en famille et vous ne comprenez pas pourquoi….
La charge mentale et le stress s’installent insidieusement : faîtes le point et envisagez des stratégies de retour au point d’équilibre.

Le stress, la charge mentale, le burn-out ne sont pas des termes récents et « à la mode », cette formation de 2 jours vous donne les clés pour bien faire la différence et surtout avoir des compétences et nouvelles stratégies de prévention.

Construisez votre balance d’équilibre, apprenez de nouvelles stratégies simples et efficaces pour réguler le stress et agir sur la surcharge mentale.

Formation complète et outils reconnus pour se doter de compétences et d’un savoir-faire indispensable pour se prémunir des risques psycho-sociaux.

Intervenant(e)(s)

Prérequis

Aucun prérequis n’est nécessaire. Cette formation est accessible à tous.

Durée de la formation

2 jours, de 9H30 à 17H30

Tarifs & Financement

Cette formation est affichée au prix de :

  • 315€ prix public, hors financement
  • 465€ avec financement

Financement par un organisme tiers :

Notre Centre de Formation est certifié Qualiopi. Certaines de nos formations peuvent donc être financées par votre OPCO ou par Pôle Emploi. Ecrivez-nous par email pour en savoir plus.

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Pourquoi suivre cette formation ?

  • La fatigue, le stress, la charge mentale : pensez-vous être concerné ou bien au contraire ne pas l’être ?
  • Pour vous fatigue, ruminations, perfectionnisme ne sont pas synonyme de stress ?
  • Vous avez déjà vécu (ou un de vos proches) un burn-out ?
  • Vous aimeriez vous en prémunir ou être capable de le détecter chez les autres ?
  • Savez-vous différencier charge mentale, stress, burn-out et autres troubles ?
  • Quels sont les liens entre émotions et comportements ?
  • Vous ne savez pas trop quelle pratique adopter pour réduire charge mentale et stress ?


Cette formation apporte des réponses et propose des stratégies récentes de baisse du stress et de la charge mentale.

Au cours de cette formation, vous pourrez construire votre balance d’équilibre, faire la distinction entre personnes et fonctions, revoir votre image sociale et votre degré d’exigence, de perfectionnisme ou apprendre la résolution émotionnelle.

Vous saurez mieux vous protéger, aider les autres et comment agir sur le bien-être mental et émotionnel.

Cette formation est un véritable outil de prévention des risques psycho-sociaux et d’action sur le bien-être individuel et collectif.

Les apprentissages à en retirer

Jour 1 : Panorama de la charge mentale, du burn-out et du stress : de quoi parle-t-on ?

  • Stress, burn-out, charge mentale : maux du siècle ?
    Naissance et état des lieux des connaissances.
  • Définir et différencier, charge mentale, anxiété et burn-out.
    Lien avec le stress
  • Repérer la « surcharge » mentale : les signes et symptômes, les différentes charges mentales. Evaluer son niveau de stress perçu.
  • Repérer les éléments de (pré-)charge mentale.
  • Conclusion : règlementation et statistiques sur le bienêtre au travail en France.

Jour 2 : Les outils et nouvelles stratégies de prévention

  • Repérer et baisser la charge mentale : mon équilibre.
  • Trouver l’équilibre stress – ressources.
  • Démystifier : sortir de l’image rêvée et sociale et baisse du perfectionnisme.
  • Oser s’exprimer avec la communication relationnelle.
  • Pensées et comportements orientés positifs et solutions. Conclusion.

Vous inscrire à la formation

Vous êtes intéressé(e) par cette formation ?

Vous pouvez consulter les sessions à venir sur les prochains mois et vous inscrire en ligne via le module de réservation ci-dessous.

Votre formatrice : Sylvie Levacher

  • Praticien Hypnose école MHD
  • Praticien Résolution Emotionnelle IISE (Institut International de la Santé Emotionnelle)
  • Maître Praticien PNL Centre Réactive – Pyronnet Institut
  • Bases CNV : Communication Non Violente
  • Certificat universitaire Emotions et conflits UCLY – ISF (Lyon)
  • Certification « Comprendre, Diagnostiquer et Traiter le Burn-out Parental » Training Institute for Psychology and Health (Belgique I.Roskam et M.Mikolajczak)
  • Animatrice : Ateliers parentaux APcomm & Faber et Mazlish – Mpédia
  • MOOC* : ATOLE l’attention en classe – Développement du tout-petit à l’ère du numérique – Psychologie des enseignants – Dyslexie et études supérieures
    * Massive Open Online Course
  • DEES – IAE : Management Université (Rouen)
  • Bachelor : Ecole commerce (Paris)

Coach depuis plus de 10 ans, j’accompagne toute personne qui souhaite évoluer dans un ou plusieurs domaines. Pour cela je me suis formée régulièrement et je m’appuie sur mon expérience professionnelle variée : en entreprises et associations, en tant que professeur des écoles et postbac ou en tant qu’animatrice et coach.
J’ai toujours plaisir à transmettre, partager et pratiquer dans une ambiance propice à la réflexion et la détente.

Expériences :
Coach familial, scolaire et orientation
Spécialisation en gestion émotionnelle et parentalité
Formatrice et conférencière
Professeure des écoles primaires en suppléances et en écoles postbac.
Management associatif en lien avec les écoles
Marketing en entreprises.

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À propos du Centre de Formation Wakanda

La salle Bison Blanc est idéale pour favoriser votre apprentissage. C’est une pièce très lumineuse de 110 m2 comprenant :

  • Un espace formation avec des sièges confortables, de larges tables, un écran, un paperboard, etc.
  • Un espace détente avec canapés, plaids pour vos pauses.
  • Un espace cuisine avec vaisselle, micro-ondes pour votre prise de repas sur place (formation sur une journée ou plus).

Une machine à café, thé, etc. est également mise à votre disposition.

Bon à savoir : le Centre de Formation Wakanda est accessible aux personnes à mobilité réduite et un parking gratuit, commun à plusieurs commerces, est situé au pied du bâtiment. Vous pouvez également trouver différents points de restauration à proximité.

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